Come costruiamo il percorso mindfulness

Durante la prima fase, dedichiamo una sessione di ascolto attivo dove raccogliamo informazioni sulle esigenze specifiche di ciascun partecipante. Chiediamo quali siano le priorità personali, se vi sono particolari momenti di stress o difficoltà legati alla gestione dell’attenzione, e quali sono gli obiettivi desiderati. Questo momento è fondamentale per instaurare un rapporto di fiducia e modulare gli esercizi successivi sulle vere priorità.

Dopo la valutazione iniziale, il team elabora un programma pratico personalizzato che integra meditazioni guidate, esercizi di respirazione, attività per sviluppare maggiore consapevolezza. Si concordano frequenza e modalità delle sessioni, adattando il percorso in base alle reazioni osservate e alle preferenze manifestate dal partecipante. Aggiornamenti periodici assicurano continuità e coinvolgimento.

Le sessioni pratiche sono il cuore del percorso. Si svolgono sia in gruppo sia individualmente, a seconda delle esigenze. I partecipanti imparano tecniche di meditazione, respiro consapevole e brevi esercizi da integrare nella quotidianità. Il team osserva i progressi e incoraggia il confronto tra i membri per promuovere crescita condivisa. La partecipazione attiva è stimolata anche da strumenti digitali e materiali aggiornati.

Il supporto non termina con le sessioni, ma prosegue con un monitoraggio costante. Il team mantiene un dialogo aperto, pronti a rispondere a dubbi, ridefinire obiettivi o suggerire varianti alle pratiche. Ogni partecipante riceve feedback personalizzato, mentre le esigenze emerse vengono tempestivamente affrontate. Questo permette una crescita sostenibile e un’attenzione sempre presente sul benessere di ciascuno.